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パワハラを受けてる時。

パワハラを受けてる時。

 

瞑想する。

 

心が不安や恐怖や怯えでいっぱいになっている時でも、お釈迦さまの瞑想をすると、落ち着けて、大脳で考える事が出来るようになる。

 

不安や恐怖なんて現実には存在しない。

 

 

朝30分くらい瞑想している。

 

起きた時に心臓がドキドキしてたり、胃が痛かったりしていても、とにかく座って瞑想する。

 

出勤する頃には穏やかな気持ちになっている。