パワハラを受けてる時。
パワハラを受けてる時。
瞑想する。
心が不安や恐怖や怯えでいっぱいになっている時でも、お釈迦さまの瞑想をすると、落ち着けて、大脳で考える事が出来るようになる。
不安や恐怖なんて現実には存在しない。
朝30分くらい瞑想している。
起きた時に心臓がドキドキしてたり、胃が痛かったりしていても、とにかく座って瞑想する。
出勤する頃には穏やかな気持ちになっている。
朝、庭先にヒヨドリがいる。
朝、庭先にヒヨドリがいる。
その姿を見ると、台に蜜柑を置こうという気になる。
頭の毛のツンツンが可愛らしい。
今日の結果
歩く瞑想 通勤時間を利用して45分 → 45慈ポイント
慈悲の瞑想 電車の中で1時間 → 60慈ポイント
合計 105慈ポイント
えいっ🌟
ちゃり〜ん💴キラキラキラキラ〜✨
私は幸せでありますように。
皆さまも幸せでありますように。
庭先に置いたリンゴ
庭先にリンゴを置くと、鳥さんがすっごく綺麗に食べていくんだよ。
どんな子が食べているんだろう？
昨日の結果
歩く瞑想 25分 → 25慈ポイント
座る瞑想 45分→ 45慈ポイント
慈悲の瞑想 1時間 → 60慈ポイント
合計 130慈ポイント
えいっ🌟
ちゃり〜ん💴キラキラキラ✨
わたしは幸せでありますように
一緒に生きている皆さまも幸せでありますように
