パワハラを受けてる時。 瞑想する。 心が不安や恐怖や怯えでいっぱいになっている時でも、お釈迦さまの瞑想をすると、落ち着けて、大脳で考える事が出来るようになる。 不安や恐怖なんて現実には存在しない。 朝30分くらい瞑想している。 起きた時に心臓がド…